Network
“Pektin adalah zat yang bisa menurunkan kadar kolesterol atau lemak jahat dalam tubuh. Selain itu dalam buah-buahan terdapat kalium yang bagus untuk mengendalikan tekanan darah,” tutur dr. Saddam Ismail.
- Kacang
Baca Juga: Apa Itu Pedang Saijo O Wazamono di One Piece? Simak Daftar Pemilik yang Sudah Dikonfirmasi Oda
Tak ada jenis kacang tertentu untuk membantu menurunkan kolesterol.
Namun, dijelaskan, kacang-kacangan yang bisa meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan kolesterol jahat seperti kacang almond, kacang kenari, dan kacang pecan.
Akan tetapi juga, jangan berlebihan dalam memakan kacang.
Baca Juga: Oda Akhirnya Konfirmasi Elemen Terkuat di One Piece, Ternyata Bukan Karet Nika Milik Luffy
- Kentang
Yuk camil kentang sebagai cara menurunkan kolesterol. Awas, jangan menggorengnya dengan teknik deep fry alias terendam habis minyak goreng.
Kentang mengandung kalium, tinggi serat dan rendah kalori sehingga bagus untuk kesehatan pembuluh darah.
- Sup dengan edamame
Pilihan camilan lainnya yaitu, sup edamame. Sup ini mengandung banyak protein, dan serat yang bisa membantu untuk menurunkan kolesterol.***(Prfmnews/Samba Kemal Budi Widdyarta)
Artikel ini sebelumnya tayang di PRFM News dengan judul “Bantu Turunkan Kadar Kolesterol Tinggi, Cukup dengan Konsumsi 8 Jenis Makanan Ini, Kata dr. Saddam Ismail”
