Network
- hanya tidur di malam hari ketika kamu lelah.
- tidak membaca atau menonton televisi di tempat tidur.
Baca Juga: Kereta Api di Sri Lanka Alami Kecelakaan, Tergelincir karena Gajah Liar Melintas
- tidak menggunakan ponsel, tablet, atau komputer di tempat tidur.
- tidak berguling-guling di tempat tidur atau pergi ke kamar lain jika tidak bisa tidur.
- menghindari kafein, makan besar, dan nikotin sebelum tidur.
- menjaga kamar Anda gelap dan sejuk.
Baca Juga: Peringkat Bajak Laut Paling Terkenal di Semesta One Piece, dari Gol D. Roger hingga Kapten John
- tuliskan kekhawatiranmu sebelum tidur.
- akan tidur pada waktu yang sama setiap malam.
