Network
Jika dari beberapa kebiasaan ini justru menciptakan stres atau tidak sesuai dengan gaya hidup kamu, tidak perlu diikuti, bersantailah sedikit dengan waktumu.
Dengan sedikit waktu dan latihan, kamu bisa mencari tahu kebiasaan mana yang berhasil dan tidak berhasil untukmu.
Dilansir oleh PikiranRakyat-Bekasi.com dari Healthline, berikut ini cara menjadi bahagia dengan menambahkan kebiasaan sederhana ini ke dalam rutinitas.
1. Senyum
Awali harimu dengan tersenyum. Saat bangun tidur cobalah kamu berdiri di depan cermin, tersenyumlah untuk dirimu sendiri.
Saat kamu tersenyum otak melepaskan dopamin, hormon yang membuatmu merasa bahagia.
Kamu tak perlu sepanjang waktu memasang senyum palsu di wajahmu, tetapi cobalah tersenyum saat menemukan diri kamu merasa rendah, dan lihat apa yang terjadi.
2. Tidur teratur
Tidak peduli seberapa banyak kemajuan zaman yang mengarahkan kamu untuk pola hidup yang kurang tidur.
