Network
Tidur yang cukup, salah satu yang penting untuk kesehatan, fungsi otak, dan kesejahteraan emosional. Untuk orang dewasa disarankan tidur 7-8 jam setiap malam.
Saat kamu merasa sedang melawan keinginan untuk tidur siang, atau merasa mengantuk. Itu tanda bahwa tubuh kamu perlu lebih banyak istirahat.
Baca Juga: Line Up Pemain Bhayangkara FC vs Persib Bandung di Piala Presiden 2022, Malam Hari ini
3. Atur makananmu dengan makanan sehat
Pilihan makanan kamu akan berdampak pada kesehatan fisik secara menyeluruh, dan beberapa jenis makanan akan berdampak juga pada pikiranmu.
Makan makanan yang bergizi seimbang, dapat mengontrol hormon serotonin dalam tubuh Anda, dan membuat Anda tetap bahagia.
4. Biasakan berolahraga
Olahraga teratur akan dapat membantu mengurangi stres, perasaan cemas, gejala depresi dan sekaligus dapat meningkatkan harga diri juga kebahagiaan.
Kamu tidak perlu berlatih olahraga yang berat, cukup kamu olahraga ringan yang bisa membuat kamu menjalaninya dengan bahagia.
Jadi jangan memaksakan diri melakukan olah raga tapi hanya karena gengsi atau ingin terlihat wah.
