Network
Walau buah alpukat rasanya enak sekali dicampur dengan gula dan susu, tapi tidak dianjurkan karena alpukat sudah kaya akan serat dan asam lemak tak jenuh tunggal, omega-3 maupun omega-6 yang mampu menurunkan kadar trigliserida maupun kolesterol darah tinggi pada tubuh.
Konsumsi alpukat bisa setengah sampai satu buah alpukat matang setiap hari.
Hal tersebut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol pada tubuh maupun menstabilkan tekanan darah.
Baca Juga: Komdis PSSI Ungkap 7 Kesalahan Panpel Persib saat Insiden Bobotoh Meninggal di GBLA
6. Wortel
Wortel selain baik untuk kesehatan mata, tapi juga tinggi akan alkaloid flavonoid protein maupun vitamin A, B, C dan beta-karoten serta asam lemak tak jenuh ganda.
Vitamin C pada wortel itu berfungsi sebagai antioksidan yang dapat melindungi kolesterol LDL dari proses oksidasi.
Cara mengkonsumsi wortel yakni, lima buah wortel dibuat jus atau diambil airnya saja dan dikonsumsi setiap hari untuk membantu menurunkan kadar kolesterol pada tubuh.
Baca Juga: Drama Korea Anna Tayang di Mana? Simak Link Nonton dan Jadwal Tayang Episode 1 hingga Tamat
7. Rumput Laut
