Network
Itu bukan berarti kamu harus pergi berkeliling dengan senyum palsu terpampang di wajah sepanjang waktu.
Tetapi saat kamu merasa rendah diri, tersenyumlah dan lihat apa yang terjadi. Atau cobalah memulai setiap pagi dengan tersenyum pada diri sendiri di cermin.
2. Olahraga
Olahraga tidak hanya untuk kesehatan tubuh. Olahraga teratur dapat membantu mengurangi stres, perasaan cemas, dan gejala depresi sekaligus meningkatkan harga diri dan kebahagiaan.
Dengan catatan, jangan terlalu memaksakan diri. Jika kamu tiba-tiba melakukan rutinitas yang berat, kamu mungkin akan berakhir dengan frustasi atau bahkan sakit.
Baca Juga: Arti Kata 'Cut Off' Menurut Kamus Besar Warganet Indonesia, Ternyata Begini Asal Usulnya
Pertimbangkan permulaan olahraga ini:
- Berjalan-jalan di sekitar rumah setiap malam setelah makan malam.
- Mendaftar untuk kelas pemula dalam yoga atau tai chi.
- Mulailah hari dengan 5 menit peregangan.
