Network
- Ingat kembali tentang aktivitas menyenangkan apa pun yang pernah kamu nikmati, tetapi sekarang sudah tidak ada lagi. Atau aktivitas yang selalu ingin kamu coba, seperti golf, bowling, atau menari.
Baca Juga: One Piece Dikabarkan Akan Tamat Lebih Awal, Berikut Penjelasan Eiichiro Oda
3. Tidur yang cukup
Tidak peduli seberapa banyak aktivitas modern yang akhirnya menjadi kurang tidur. Kita tahu bahwa tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan yang baik, fungsi otak, dan kesehatan emosional.
Kebanyakan orang dewasa membutuhkan sekitar 7 atau 8 jam tidur setiap malam. Jika kamu mendapati dirimu melawan keinginan untuk tidur siang di siang hari, tubuhmu mungkin memberitahu kamu bahwa perlu lebih banyak istirahat.
4. Konsumsi makan sehat
Kamu sudah tahu bahwa pilihan makanan berdampak pada kesehatan fisik secara keseluruhan. Tetapi beberapa makanan juga dapat memengaruhi kondisi pikiranmu.
Sebagai contoh yaitu karbohidrat melepaskan serotonin, hormon "merasa baik".
Konsumsi karbohidrat sederhana, makanan tinggi gula dan pati seminimal mungkin. Karbohidrat kompleks, seperti sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian, lebih baik.
