Network
Daging tanpa lemak, unggas, kacang-kacangan, dan susu mengandung protein tinggi. Makanan ini melepaskan dopamin dan norepinefrin, yang meningkatkan energi dan konsentrasi.
Makanan yang diproses atau digoreng cenderung membuat kamu merasa sedih. Begitu juga dengan melewatkan makan.
Mulailah dengan membuat satu pilihan makanan yang lebih baik setiap hari.
Baca Juga: One Piece Dikabarkan Akan Tamat Lebih Awal, Berikut Penjelasan Eiichiro Oda
5. Bersyukurlah
Cukup dengan bersyukur dapat meningkatkan suasana hati, di antara manfaat lainnya.
Misalnya, sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa mempraktikkan rasa syukur dapat memiliki dampak yang signifikan pada perasaan harapan dan kebahagiaan.
Mulailah setiap hari dengan mengakui satu hal yang disyukuri. Kamu dapat melakukan ini saat bangun tidur di pagi hari.
Saat menjalani hari, cobalah untuk memperhatikan hal-hal yang menyenangkan dalam hidupmu.
