Network
Baca Juga: One Piece: Apakah Luffy Sekuat Gol D. Roger dan Shirohige dengan Bekal yang Dimilikinya
5. Prioritaskan istirahat malam yang baik
Tidur telah terbukti berkali-kali sebagai bagian penting dari kesehatan mental yang baik.
Meskipun survei tahun 2012 menemukan bahwa hampir sepertiga orang dewasa tidur kurang dari 6 jam setiap malam, CDC merekomendasikan agar orang dewasa tidur 7 hingga 9 jam setiap hari.
Maka dari itu, tidurlah sesuai dengan cukup sesuai dengan yang direkomendasikan.
6. Meditasi dan latih perhatian penuh
Tujuan utama meditasi adalah utnuk mencapai kesadaran penuh, yang mencakup memperhatikan semua pikiran dengan cara yang tidak menghakimi.
Baca Juga: Mirip Zoro One Piece, 5 Karakter Anime yang Mudah Tersesat
Hal ini dapat menyebabkan rasa tenang dan kepuasan dengan meningkatkan kemampuan diri untuk menoleransi semua pikiran dan perasaan dengan penuh perhatian.
Meditasi dikenal untuk menghilangkan stres dan kecemasan dan merupakan aspek utama CBT.
