Network
Salah satu pilihan pengobatan yang umum adalah terapi perilaku kognitif (CBT), yang membantu memberi orang alat untuk mengatasi anxiety atau kecemasan ketika itu terjadi.
Baca Juga: Cara Menggunakan STB untuk Mendapatkan Siaran TV Digital, Simak Penjelasannya
Ada juga obat-obatan tertentu, seperti antidepresan dan obat penenang, yang bekerja untuk menyeimbangkan kimia otak dan mencegah episode kecemasan.
Mereka bahkan dapat menangkal gejala yang paling parah. Namun, ada cara lain yang denga menempuh cara yang lebih alami, ada cara kecil dan besar yang dapat dilakukan untuk membantu memerangi kecemasan.
Dapat dilakukan dengan penyesuaian terhadap kebiasaan, seperti olahraga, tidur, dan diet. Juga dapat mencoba sesuatu yang benar-benar baru, seperti aromaterapi atau meditasi.
Berikut 10 obat alami untuk menangani anxiety atau kecemasan:
Baca Juga: Ruben Onsu Menjalani Observasi Penyakitnya, Sarwenda Setiap Menemani
1. Tetap Aktif Berolahraga
Olahraga teratur bukan hanya tentang kesehatan fisik, ini juga bisa sangat membantu kesehatan mental.
Sebuah studi 2013 menemukan bahwa orang dengan gangguan kecemasan yang melaporkan aktivitas fisik tingkat tinggi lebih terlindungi dari gejala kecemasan yang berkembang.
