Network
Ini bisa karena berbagai alasan. Olahraga dapat mengalihkan perhatian seseorang dari sesuatu yang membuat cemas.
2. Hindari Alkohol
Minum alkohol mungkin akan mengurangi efeknya pada awalnya, karena ini adalah obat penenang alami.
Baca Juga: Bukan Orang Terpilih, 4 Karakter One Piece Ini Tak Sengaja Dapatkan Kekuatan Buah Iblis
Namun, penelitian menunjukkan ada hubungan antara kecemasan dan konsumsi alkohol, dengan gangguan kecemasan dan gangguan penggunaan alkohol (AUD) yang terjadi bersamaan.
Sebuah tinjauan 2017 yang melihat 63 penelitian berbeda menunjukkan bahwa mengurangi asupan alkohol dapat menurunkan kecemasan dan depresi.
Minum berlebihan dapat mengganggu keseimbangan neurotransmitter, yang bertanggung jawab untuk kesehatan mental yang positif.
Gangguan ini menciptakan ketidakseimbangan yang dapat menyebabkan gejala kecemasan tertentu.
Baca Juga: Idul Adha Jatuh Pada 10 Juli 2022, Mengapa Berbeda Dengan Muhammadiyah?
3. Pertimbangkan untuk berhenti merokok
