7 Minuman yang Dapat Menurunkan Kolesterol, Tidak Hanya Sehat Tapi juga Lezat

Jus tomat kaya serat penurun kolesterol dan niasin.

Sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa 25 wanita yang minum 280 ml jus tomat setiap hari selama 2 bulan mengalami penurunan kadar kolesterol darah.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Pisces dan Leo Besok, 13 Juli 2022: Hubungan Anda Akan Diperjelas dengan Sebuah Komitmen

Para peserta berusia 20-30 tahun dan memiliki skor indeks massa tubuh minimal 20.

5. Smoothie Berry

Banyak buah beri kaya akan antioksidan dan serat, yang keduanya dapat membantu mengurangi kadar kolesterol.

Secara khusus, anthocyanin, agen antioksidan kuat dalam buah beri, dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol.

Tidak hanya itu, buah beri juga rendah kalori dan lemak. Buah beri yang termasuk buah yang sangat sehat yaitu diantaranya stroberi, bluberi, rasberi, blackberry.

Membuat smoothie berry dengan mencampurkan dua genggam atau sekitar 80 g buah beri apa pun. Campurkan buah beri dengan 1/2 cangkir susu rendah lemak atau yogurt dan 1/2 cangkir air dingin.

Baca Juga: Kumpulan Link Twibbon Hari Koperasi Nasional ke-75 pada Hari Ini 12 Juli 2022, Selamat Harkopnas!