Network
Dilansir PikiranRakyat-Bekasi.com dari Medical News Today, berikut ini termasuk minuman yang dapat membantu menurunkan atau mengontrol kolesterol:
1. Teh Hijau
Teh hijau mengandung katekin dan senyawa antioksidan lainnya yang tampaknya membantu menurunkan LDL "buruk" dan kadar kolesterol total.
Dalam sebuah studi tahun 2015, para ilmuwan memberi tikus air minum yang diresapi dengan katekin dan epigallocatechin gallate, antioksidan bermanfaat lainnya dalam teh hijau.
Setelah 56 hari, para ilmuwan melihat kadar kolesterol dan LDL "buruk" telah berkurang sekitar 14,4% dan 30,4% pada dua kelompok tikus yang diberi diet tinggi kolesterol.
Baca Juga: Ernest Prakasa Sebut Insiden Ruben Onsu yang Didorong Kru TV hanya Gimmick: Lo Pikir Itu Maunya Dia?
Oleh karena itu, teh hijau bisa jadi penawar kolesterol jahat dalam tubuh.
2. Susu Kedelai
Kedelai rendah lemak jenuh. Mengganti krim atau produk susu tinggi lemak dengan susu kedelai dapat membantu mengurangi atau mengelola kadar kolesterol.
Food and Drug Administration (FDA) merekomendasikan untuk mengonsumsi 25 gram (g) protein kedelai per hari sebagai bagian dari diet rendah lemak jenuh dan kolesterol untuk membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
