Network
Namun alangkah lebih pas, bila pemilihan dari olahraga itu sendiri menyesuaikan dengan keadaan dan tubuh kita masing-masing.
Salah satu cara yang sederhana dapat berupa berjalan kaki atau bersepeda mengitari komplek rumah.
Baca Juga: Bantah Kabar Sesat yang Beredar, Polri Ungkap Kondisi Kesehatan Terbaru Habib Rizieq
Meditasi
Dengan meditasi, kita bisa menenangkan pikiran. Namun, banyak orang yang mengira bahwa meditasi melulu membutuhkan ruangan tenang atau musik khusus untuk menenangkan pikiran tersebut.
Padahal kita bisa melakukannya kapan saja, misalnya saat menunggu bus datang, berjalan kaki, atau di tengah kemacetan.
Baca Juga: Frank Lampard Resmi Dipecat dari Chelsea, Roman Abramovich: Ini Adalah Keputusan Sulit
Meditasi sendiri merupakan usaha melatih fokus pada pikiran sehingga memiliki pandangan yang jernih akan kondisi saat ini dan tetap merasa tenang.
Praktik meditasi ini umumnya dijalankan dengan duduk tenang dengan mengatur pernapasan perlahan-lahan dan teratur selama setidaknya 15-20 menit.
Meditasi dapat dilakukan oleh siapa pun, di mana pun, dan kapan pun. Aktivitas ini tidak memerlukan peralatan atau biaya khusus.
