Network
2. Terong
Terong dikemas dengan asam klorogenat penangkal radikal bebas.
Sayuran ungu satu ini mengandung antioksidan kuat yang disbut dengan antosianin.
Baca Juga: Ungkap Silsilah Keluarganya, Arya Saloka Sebut Sang Ayah Adalah Putra Kerajaan di Pulau Jawa
Antosianin ini bermanfaat dalam melindungi saraf, seperti memperkuat memori jangka pendek.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa antosianin dlam terong dapat membantu mencegah penyakit jantung dengan mengurangi peradangan dan pengerasan arteri.
3. Alpukat
Baca Juga: Taksi Helikopter Siap Antar Penumpang Tembus Kemacetan dari Bandara Soetta ke 72 Titik Jabodetabek
Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Alpukat mengandung 227 kalori per buahnya, jadi konsumsilah setegahnya dalam sekali makan.
