5 Makanan Ini Bisa Jadi Moodboster Anda Saat Bete, Salah Satunya Sayur Bayam

Orang yang rendah magnesium cenderung diaktikan dengan peningkatan risiko depresi dan kecemasan.

Baca Juga: 5 Tips Agar Tubuh Tetap Sehat Selama Puasa, Salah Satunya Batasi Makanan Manis

Selain itu, makan makanan yang mengandung asam amino esensial yang dikenal sebagai triptofan akan  membantu tubuh meningkatkan produksi serotonin.

Triptofan terutama ditemukan dalam makanan yang mengandung protein seperti telur, unggas, dan lainnya.

Makanan ini juga secara alami meningkatkan produksi serotonin.

Endorfin adalah hormon bahagia lainnya dan beberapa makanan yang merangsang produksi endorfin dan mendorong perasaan bahagia adalah ashwagandha atau ginseng India, lada, dan cabai.***

Editor: M Bayu Pratama

Sumber: ANTARA

Terkini

Tes Diabetes Tak Perlu Disuntik Lagi, Bisa dengan Ponsel? Ini Hasil Penelitiannya

29 April 2024, 16:54 WIB

Merasa Murung dan Sedih Setiap Hari? Kenali Gejala Kesehatan Mental, Yuk Coba Tes Depresi Ini

27 April 2024, 21:06 WIB

Produk yang Dibeli Tidak Sesuai? Jangan Risau, Cek Tata Cara Pengembalian Barang dan Dana di Shopee

27 April 2024, 19:37 WIB

Kesuburan Pria Alami Penurunan, Ternyata Penelitian Ini Ungkap Alasannya, Akibat Mikroba?

26 April 2024, 21:19 WIB

Bikin Cuan, Cek Cara Kerja Ikutan Program Shopee Affiliate

16 April 2024, 11:55 WIB