-
Jumat, 3 Mei 2024 -
Network
-
Network
Salmon diperkaya dengan asam lemak omega 3 yang membantu meningkatkan mood. Asam lemak omega 3 memainkan peran penting dalam pembuatan sel-sel tubuh kita.
Hal itu membuat rambut dan kulit berkilau serta meningkatkan kekebalan tubuh.
Orang yang makan ikan dengan kandungan omega 3, cenderung mengalami perasaan puas dan biasanya memiliki suasana hati yang lebih bahagia.
Baca Juga: Digempur Israel, Warga Gaza Sumringah Terima Bantuan Makanan dari Anera dan WCK
4. Kacang dan biji-bijian
Kacang dan biji-bijian terdiri dari triptofan dan asam amino yang bertanggung jawab untuk memproduksi serotonin yang dapat meningkatkan suasana hati.
Biji labu, wijen, bunga matahari, almond, kacang mete, kacang tanah, dan kenari adalah sumber serotonin yang bagus.
Mereka adalah komponen besar dari makanan yang mendukung kesehatan tubuh dan otak.
5. Bayam
Bayam mengandung magnesium yang memberikan dampak positif pada kadar serotonin dan meningkatkan suasana hati Anda.
Editor: M Bayu Pratama
Sumber: ANTARA
