5 Makanan Ini Bisa Jadi Moodboster Anda Saat Bete, Salah Satunya Sayur Bayam

Makanan ini lebih banyak dikaitkan dengan tingkat depresi yang lebih rendah. Diet kaya antioksidan mengelola peradangan yang terkait dengan depresi dan gangguan suasana hati lainnya.

Buah beri mengandung berbagai macam antioksidan berbagai macam antioksidan dan senyawa fenolik yang memainkan peran penting dalam memerangi stres oksidatif atau ketidakseimbangan senyawa berbahaya dalam tubuh anda.

Buah beri kaya akan antosianin yang melawan penyakit, yang menurunkan risiko depresi.

Baca Juga: 5 Tips Aman Jalani Puasa bagi Penderita Maag, Salah Satunya Kontrol Makanan Saat Buka Puasa

2. Cokelat Hitam

Makan cokelat hitam meningkatkan suasana hati dan membuat anda merasa lebih tenang dan bahagia.

Cokelat hitam merangsang produksi endorfin, yakni bahan kimia di otak kita yang menciptakan perasaan bahagia dan senang.

Cokelat hitam meningkatkan aliran darah ke otak Anda, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kesehatan otak, yang semuanya untuk mendukung pengaturan suasana hati.

Baca Juga: Resmi! Semua Tempat Wisata dan Tempat Hiburan di Karawang Ditutup, Ternyata Begini Alasannya

3. Ikan Salmon

Editor: M Bayu Pratama

Sumber: ANTARA

Terkini

Tes Diabetes Tak Perlu Disuntik Lagi, Bisa dengan Ponsel? Ini Hasil Penelitiannya

29 April 2024, 16:54 WIB

Merasa Murung dan Sedih Setiap Hari? Kenali Gejala Kesehatan Mental, Yuk Coba Tes Depresi Ini

27 April 2024, 21:06 WIB

Produk yang Dibeli Tidak Sesuai? Jangan Risau, Cek Tata Cara Pengembalian Barang dan Dana di Shopee

27 April 2024, 19:37 WIB

Kesuburan Pria Alami Penurunan, Ternyata Penelitian Ini Ungkap Alasannya, Akibat Mikroba?

26 April 2024, 21:19 WIB

Bikin Cuan, Cek Cara Kerja Ikutan Program Shopee Affiliate

16 April 2024, 11:55 WIB