Network
4. Telur
Telur merupakan salah satu makanan yang sering dinikmati oleh semua orang.
Baca Juga: Tujuh Bulan Covid-19 di Indonesia, P2PTM Kemenkes RI Berikan Tips Kelola Stres
Telur bisa dijadikan makanan yang baik untuk melawan stres.
Telur mengandung sumber vitamin B dan D, kolin, dan selenium yang kuat.
Selenium dan kolin adalah nutrisi penting untuk kesehatan otak dan sangat penting untuk mengatasi stres.
Selain itu, telur rebus mudah dibawa kemana-mana dan dapat dimakan sendiri.
Telur juga bisa dijadikan lauk pendamping nasi atau salad untuk meningkatkan protein dengan kualitas tinggi.
5. Ikan salmon
Salmon termasuk kedalam ikan berlemak, sama seperti dengan ikan lainnya, yaitu tuna, sarden, mackerel, dan trout.
