Network
Baca Juga: 6 Tips Atasi Rasa Tidak Nyaman Akibat Stres
1. Pisang
Pisang merupakan camilan alam yang sempurna.
Pisang memiliki kombinasi sempurna antara gula dan serat alami untuk menciptakan energi yang baik.
Pisang juga mengandung dua nutrisi utama untuk mengurangi stres, yaitu vitamin B6 dan vitamin C.
2. Berry
Walaupun bentuk buah ini super kecil. tetapi buah berry memiliki serat, vitamin C, dan antioksidan, dan anthocyanin.
Baca Juga: Hindari Stres dan Rasa Cemas, Psikolog Sarankan untuk Rehat Sejenak dari Media Sosial saat Liburan
Semua kombinasi tersebut dapat ditemukan di kulit buah berry, dan sebagai kombinasi yang ampuh dalam memerangi diabetes dan obesitas.
3. Bayam
Sayuran hijau ini kaya akan serat dengan vitamin B, C, dan magnesium.
Sayur bayam adalah salah satu makanan terpenting untuk mengurangi stres.
Selain itu, rasanya yang ringan, membuatnya mudah untuk dijadikan olahan smoothie, saus, tumisan, dan sup.
