Network
Bebrapa produk dari karbohhidrat olahan contohnya adalah produk tepung seperti roti dan pasta. Makanan seperti soda, permen, dan makanan yang dipanggang juga dianggap sebagai karbohidrat olahan.
Karbohidrat olahan tidak memiliki cukup serat sehingga tubuh akan lebih cepat mencerna makanan tersebut.
Itulah sebabnya, walaupun sudah mengonsumsi makanan tersebut kita akan cepat merasa lapar lagi.
Selain itu, makanan dari karbohidrat olahan dapat menyebabkan meningkatnya kadar gula darah dalam tubuh. Hal ini akan mengakibatkan peningkatan insulin, yaitu hormon yang bertanggung jawab untuk mengangkut gula ke dalam sel.
Baca Juga: Tips Mudah Memperbesar dan Mengencangkan Payudara ala dr Richard Lee, Cobalah Makan Tempe
Jadi, untuk menghidari hal tersebut sebaiknya konsumsi makanan yang mengandung nutrisi penuh seperti buah dan sayur, kacang-kacangan, biji-bijian, daging, ikan dan sejenisnya.
4. Kurang mengonsumsi air putih
Mengonsumsi air yang cukup memiliki manfaat yang sangat banyak untuk kesehatan terutama untuk kinerja otak dan jantung.
Minum air setidaknya 2 gelas sebelum makan akan membantu kamu merasa cepat kenyang.
Ketika kurang minum, tubuh akan haus. Namun terkadang hal ini dapat disalah artikan menjadi rasa lapar, bukan rasa haus.
Itulah pentingnya konsumsi air yang cukup. Selain baik untuk kesehatan, meminum cukup air juga dapat membantu mengurangi rasa lapar.***
