5 Kesalahan yang Sering Dilakukan Saat Diet, Salah Satunya Melewatkan Sarapan

2. Melewatkan Sarapan

Banyak orang melewatkan sarapan ini tampak seperti cara yang sederhana untuk memotong kalori, tapi sebenarnya hal itu dapat membuat anda lapar sepanjang hari.

Baca Juga: Waspada! Dokter Feni Nugraha Ungkap Diet Berlebihan Bisa Sebabkan Penuaan Dini, Segera Lakukan Ini

Jika sudah begitu, tubuh akan cenderung menagih porsi makan siang lebih banyak dari pada porsi wajar Anda jika anda sarapan. Pilihlah menu sarapan yang tinggi protein dan serat.

3. Banyak Minuman Berkalori

Sebagian besar orang saat diet terlalu sibuk menghitung asupan kalori dalam makanan, tapi anda lupa menghitung kalori dalam minuman yang anda konsumsi. Apalagi jika anda menyukai kopi dan minuman berakohol yang memiliki kalori di atas 500.

Yang perlu di perhatikan, kalori dalam minuman tersebut tidak dapat menghilangkan rasa lapar, sehingga Anda tidak bisa menggunakan minuman manis sebagai solusi agar Anda bisa makan lebih sedikit.

4. Tidak Ngemil Sama Sekali

Baca Juga: Jangan Lakukan 5 Diet Konyol Ini Jika Tak Ingin Berat Badan Naik Lagi, Sering Dilakukan Masyarakat Indonesia

Ngemil dapat membantu menjaga metabolisme, terutama jika Anda makan makanan ringan yang kaya protein. Kacang adalah pilihan yang baik karena tinggi protein, dan penelitian menunjukkan orang-orang yang mengonsumsi kacang cenderung lebih ramping.