Network
Jahe mengandung sifat anti-inflamasi dan penghilang rasa sakit yang dapat membantu mengatasi rasa sakit dan kembung.
Baca Juga: Mengulik Fakta di Balik Mitos Menstruasi, Benarkah Wanita yang Alami Datang Bulan Tak Boleh Keramas?
Anda bisa merebus air dan menambahkan jahe dan jus lemon. Minum airnya 1-2 kali sehari.
Ini akan membantu dalam mengatasi kram menstruasi, dan pada saat yang sama, juga mendetoksifikasi tubuh Anda.
3. Coklat hitam dan alpukat
Coklat hitam dapat membantu meredakan kram, karena memberikan dosis magnesium yang dibutuhkan setiap hari.
Alpukat juga mengandung magnesium, itulah sebabnya menambahkan buah Meksiko mentega hijau yang subur ini ke dalam makanan Anda akan membuat Anda kenyang, dan membantu mengurangi peradangan.
Magnesium melemaskan otot-otot di rahim Anda dan menghentikan kontraksi yang menyakitkan dengan mengurangi prostaglandin yang menyebabkan nyeri haid.
Baca Juga: Alami Kelainan Medis Langka, Gadis di India Keluarkan Air Mata Darah Ketika Siklus Menstruasi
Anda bisa makan beberapa potong coklat hitam dan alpukat mentah secara terpisah, atau Anda selalu bisa membuat smoothie atau coklat hitam dan bola alpukat atau truffle.
