Network
Selain itu ada juga beberapa tips dari para ahli jika sedang mengalami nyeri haid.
1. Jaga agar diri Anda tetap terhidrasi
Seseorang lebih mungkin mengalami kram parah jika tubuhnya mengalami dehidrasi. Minumlah setidaknya enam gelas air sehari karena akan bermanfaat bagi tubuh Anda.
Baca Juga: 5 Makanan Tinggi Protein bagi Vegan dan Vegetarian, Jangan Sampai Defisiensi!
Jika memungkinkan, cobalah makan makanan seperti selada, seledri, mentimun, semangka, atau beri, karena memiliki sifat menghidrasi.
2. Minyak esensial
Memijat perut Anda dengan minyak esensial seperti lavender, chamomile, marjoram, dll dapat membantu mengurangi rasa sakit.
Mereka memiliki sifat menenangkan dan aroma mereka dapat meremajakan pikiran Anda dan membuat Anda merasa segar.
3. Berikan tubuh Anda istirahat yang cukup
Kadang, tubuh kita lelah atau stres dan selama menstruasi, kram memperburuknya. Oleh karena itu, terkadang hanya beristirahat atau tidur siang dapat membantu Anda meredakan rasa sakit.
