Network
Baca Juga: 7 Cara Atasi Insomnia, Berjemur hingga Makan Makanan Ringan di Malam Hari
Namun kabar baiknya, jumlah gula dalam pisang kurang pekat.
Selain itu Anda mungkin juga mengalami sakit kepala karna pisang matang mengandung tyramine yang tinggi yang memicu migrain.
Lalu berapa idealnya mengonsumsi pisang dalam sehari? Ternyata 2 pisang dalam sehari dianggal jumalh yang sehat.
Baca Juga: Awas! 4 Makanan Biang Kerok Terjadinya Usus Buntu, Ternyata Buah Juga Bisa Jadi Penyebabnya!
2. Oat
Jika Anda mengonsumsi oat secara berlebihan, kemungkinan besar Anda akan mengalami masalah kembung dan buang air besar.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa gejala sembelit bisa dikurangi secara signifikan dengan menurunkan asupan serat.
Terlebih, makan terlalu banyak oat juga bisa membatasi penyerapan kalsium, magnerium, dan seng.
Hal lain yang mungkin terjad adalah, terlalu banyak makan oat menyebablan penambahan berat badan, apalagi jika Anda menambahkan terlalu banyak topping.
