Network
Semakin tinggi kepadatan makanan, semakin tinggi kalorinya, namun sayuran memiliki kepadatan kalori yang jauh lebih rendah dibandingkan dengan permen atau kue.
Sehingga, satu mangkuk sayuran akan jauh lebih mengenyangkan, dibandingkan dengan satu mangkuk kue kering atau nasi.
Baca Juga: Kejutan One Piece 1048, Kekuatan Nika Luffy Akan Sia-sia saat Kurohige Gunakan Awakening
Jadi, ketika Anda akan memakan nasi ayam, nasi gule, opor ayam, dan lain-lain, pastikan Anda utamakan makanan yang berupa sayuran terlebih dahulu.
Menu makanan sayur berupa sayur lodeh, sayur songkong, atau apapun sampai terasa separuh kenyang, baru Anda konsumsi makanan non-sayur lainnya.
Dengan cara ini, Anda mampu mengontrol nafsu makan Anda agar bisa makan makanan yang tidak sehat lebih sedikit.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Hidangan Lebaran Idul Fitri 2022, Mulai dari Rendang hingga Mi Aceh
Tips 2: Perhatikan atau Ukur Porsi Makan Anda
Sangat mudah untuk menyantap banyak makanan bahkan melebihi porsi makan normal saat idul fitri.
Sementara, beberapa orang tidak mengetahui seberapa porsi makanan yang tepat untuk dirinya.
