Network
Baca Juga: Catat! Berikut 7 Makanan Alami yang Membantu Menurunkan Kolesterol
2. Telur
Telur adalah salah satu makanan yang paling bergizi. Dua telur besar mengandung 372 mg kolesterol, 13 gram protein, 56 persen DV untuk selenium, serta jumlah riboflavin, vitamin B12, dan kolin yang baik.
Kuning telur adalah bagian paling bergizi yang mengandung hampir semua nutrisi, sedangkan putih sebagian besar protein.
Sementara itu, nakan telur utuh dapat mengurangi faktor risiko penyakit jantung.
3. Hati Sapi
Hati adalah salah satu sumber kolin terbaik di dunia dan memiliki banyak nutrisi. Bersumber dari hewani, hati sapi kaya akan kolesterol.
Hati sapi juga mengandung banyak vitamin dan mineral, lebih dari 600 persen DV untuk vitamin A dan lebih dari 1.000 persen DV untuk vitamin B12.
4. Kerang
