Cara Alami Menurunkan Kolesterol, Pilih 4 Jenis Makanan yang Mengandung Hal Berikut

Baca Juga: One Piece: 10 Hal yang Harus Diketahui Tentang Laksamana Green Bull, Mulai dari Nama Asli hingga Arti Tatonya

Peneliti Colleen Tewksbury menyebutkan bahwa daftar makanan diatas dapat memblokir penyerapan kolesterol.

Selain itu, penelitian yang diterbitkan pada 2018 di Nutrients menunjukkan bahwa mengkonsumsi 1,5 hingga 3 gram sterol tanaman per hari dapat menurunkan kadar kolesterol LDL sebanyak 12 persen.

4. Cobalah Pola Makan Nabati

Menurut ahli diet senior di Ronald Reagan UCLA Medical Center, pola makan nabati dapat mengobati penyakit jantung dan menurunkan kolesterol.

Anda harus mengganti pola makan seperti mengganti protein hewani (pikirkan daging dan unggas) dengan protein nabati (seperti tahu, kacang-kacangan, dan quinoa).

Baca Juga: Ganjar Pranowo Beberkan Prinsip Penting dalam Kisah Bung Karno: Merdeka Itu Seperti Orang Menikah

Hal itu dapat mengurangi risiko penumpukan plak di arteri, pendahulu penyakit kardiovaskular.***