Network
2. Tetap semangat
Menjaga dan tetap semangat untuk menurunkan kolesterol juga diperlukan.
Dr Eliot A. Brinton, MD sekaligus presiden Utah Lipid Center mengatakan "Bangun setiap pagi dengan pikiran positif."
Hal itu juga berpengaruh dalam menjaga kesehatan jantung dan kestabilan kolesterol.
3. Berhenti merokok
Dokter melihat kerusakan akibat merokok setiap hari. Merokok juga menurunkan HDL, jenis kolesterol yang bagi tubuh.
"Bahkan satu batang rokok sehari pun meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke," kata Dr. Brinton.
4. Tidur yang cukup
Dr Brinton merekomendasikan untuk mencoba tidur setidaknya enam jam per malam.
