Network
Ahli gizi Frances Largeman-Roth menyarankan agar para wanita yang mengkonsumsi 2.000 kalori per hari perlu menguranginya menjadi 1.500-1.600 per hari.
2. Jauhkan camilan dan alkohol
Anda hanya boleh makan camilan jika sudah tidak bisa dihindari lagi. Cobalah dengan trik menyimpan cemilan di daftar belanjaan paling bawah.
Selain itu, alkohol juga merupakan minuman yang dapat mengganggu proses penurunan berat badan.
Baca Juga: Tips Atasi Masalah Cat di Dinding Rumah, Berikut Penyebab Munculnya Jamur hingga Cat Terkelupas
3. Lakukan puasa intermiten
Puasa disini adalah membatasi waktu makan, misalnya 8 jam makan lalu puasa selama 16 jam.
Puasa Intermiten ini menurut penelitian menunjukkan tidak hanya berguna bagi penurunan berat badan, tetapi juga dapat membantu Anda untuk mengendalikan prediabetes dan diabetes.
4. Olah Raga
Saat mengubah pola makan untuk menurunkan berat badan namun tidak melakukan olahraga, itu adalah hal yang sia-sia dilakukan.
