Network
3. Telur
Telur merupakan sumber protein dan vitamin D yang sangat baik.
Adapun penangannya bisa bermacam macam bisa digoreng atau direbus.
4. Ubi jalar
Ubi jalar sumber karbohidrat sehat yang sangat baik, kaya akan potasium, Vitamin A, C, dan B6.
Cara penangannya bisa direbus, dipanggang, atau digoreng.
Baca Juga: Cek Lima Langkah agar Puasa Tetap Sehat Menurut Ahli
5. Biji-bijian utuh
Biji-bijian utuh seperti beras merah, quinoa, dan oat mengandung karbohidrat kompleks yang tinggi, yang memberikan energi berkelanjutan sepanjang hari.
Tak hanya itu biji bijian utuh juga mengandung serat, yang memperlambat pencernaan, membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
