Makan Sahur Agar Tetap Penuhi Energi dan Gizi Saat Puasa, Simak Tipsnya

PR BEKASI - Saat ini seluruh umat Muslim sedang menjalankan ibadah puasa di bulan suci Ramadhan.

Saat puasa di bulan suci Ramadhan, makan sahur menjadi alasan penting agar tubuh tetap terjaga meski seharian puasa.

Menjaga tubuh agar tetap sehat dan segar, salah satunya dengan makan makanan yang sehat dan bergizi.

Baca Juga: Iriana Jokowi Masuk Daftar Kandidat Capres Terkuat, Rocky Gerung: Itu Survei Berbasis Metodologi Ludruk

Hal ini juga sangat berlaku dan dianjurkan dalam setiap makan sahur.

Agar nantinya selama seharian puasa penuh, aktivitas dapat berjalan dengan lancar.

Dikutip PikiranRakyat-Bekasi.com dari Instagram @bpom_ri, pada Jumat 16 April 2021, yang menyebutkan beberapa cara agar tubuh cukup energi dan gizi pada saat puasa di bulan Suci Ramadhan ini.

Baca Juga: Isu Pelanggaran HAM Disorot Media Asing, Dewan Gereja Papua Desak PBB Segera Bertindak

1. Kurangi makanan yang digoreng atau yang tinggi lemak atau gula.

2. Konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat seperti nasi atau roti.

3. Hindari makanan yang mengandung banyak garam, seperti sosis, daging, ikan olahan, keju asin, kerupuk, salad, dan saus siap saji seperti mayones atau saus tomat.

Baca Juga: Pelajari Hukum Perceraian dalam Islam yang Tercantum pada Surat At-Talaq

Baca Juga: YouTube Gen Halilintar Sempat di-Hack, Atta Halilintar Gerak Cepat Lakukan Hal Ini hingga Akhirnya Kembali

4. Konsumsi protein seperti produk susu, keju yang tidak asin, telur, atau sumber protein lainnya.

5. Makan perlahan dengan jumlah sesuai kebutuhan.

6. Perbanyak minum air putih.

Cara diatas merupakan rekomendasi langsung dari Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM).***