Jangan Asal! Ini 5 Tips Aman Olahraga saat Puasa Ramadhan, Baik Dilakukan Setelah Maghrib?

Baca Juga: Ungkap Ciri-ciri Menteri yang Bakal Kena Reshuffle Kabinet, Hendri Satrio: Yang Paling Kontroversial di Publik

Pilihan waktu lainnya adalah beberapa saat menjelang berbuka puasa. Anda bisa berolahraga 30-60 menit menjelang berbuka karena mendekati waktu makan. Sehingga tubuh dapat segera mendapat asupan energi kembali.

Penting untuk diketahui, jika Anda mengalami sejumlah hal di bawah ini, berarti Anda berolahraga secara berlebihan yang justru tidak akan baik untuk kesehatan Anda.

-Jantung berdetak kencang meski tidak berolahraga
-Sering merasa lelah, hingga mengganggu pekerjaan dan aktivitas sehari-hari
-Sulit berkonsentrasi
-Suasana hati atau mood yang mudah berubah
-Sering mengalami cedera
-Gangguan menstruasi
-Sering merasa tidak enak badan
-Berat badan turun drastis

Jika Anda mengalami salah satu atau beberapa tanda di atas, sebaiknya frekuensi latihan fisik atau olahraga Anda dikurangi untuk menghindari berbagai risiko penyakit.***