Network
Menurut Mayo Clinic, serat larut pada apel dapat membantu menurunkan kadar LDL (low-density lipoprotein) pada tubuh.
Oleh karena itu, serat larut tersebut bisa mengurangi kolesterol jahat yang diserap ke dalam aliran darah.
Sementara itu, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam European Journal of Nutrition menemukan bahwa serat pektin tidak hanya membantu mengurangi kolesterol.
Tetapi pektin yang ditemukan dalam apel adalah yang terbaik untuk penurun kolesterol.
Baca Juga: Hari Ini Idul Adha 2022, Dapatkan 20 Twibbon Gratis Berikut!
Alpukat
Banyak yang tidak menyadari, ternyata alpukat adalah buah terbaik kedua setelah apel yang bisa menurunkan kolesterol.
Alpukat memiliki sumber lemak sehat yang dapat diandalkan.
Menurut Harvard Health, lemak sehat dapat menggantikan lemak yang tidak sehat, yang pada gilirannya dapat membantu mengurangi kadar kolesterol.***
