-
Minggu, 12 Mei 2024 -
Network
-
Network
Baca Juga: Singgung Fenomena Akhir-akhir Ini, Gus Mus: Tolong Hadirkan Lagi Kasih Sayang seperti Akhlak Rasul
Blueberry
Blueberry telah terbukti meningkatkan kemampuan kognitif pada penderita stroke, hal ini kemungkinan disebabkan oleh kandungan flavonoid yang terkandung dalam buah tersebut.
Flavonoid juga dikenal dapat meningkatkan brain-derived neurotrophic factor BDNF, (makanan yang meningkatkan faktor neurotropik yang diturunkan dari otak-red).
Salmon
Asam lemak omega-3 telah terbukti membantu menormalkan kadar BDNF dan melindungi dari penurunan neuroplastisitas.
Baca Juga: Mahfud MD Sebut Aksi Terorisme di Sigi Bukan Gerakan Berdalih Agama
Biji rami atau Fleks
Meski terdengar asing bagi sebagian orang di Indonesia, Biji rami adalah sumber asam alfa-linolenat (ALA) yang baik.
ALA merupakan asam lemak omega-3 esensial nabati yang harus diperoleh melalui makanan. Tubuh manusia tidak dapat menghasilkan ALA sendiri, untuk mendapatkannya harus mengkonsumsi makanan.
Editor: Puji Fauziah
