Network
Selain keluarga dan teman, bantuan medis profesional seperti psikolog juga bisa menjadi pilihan untuk Anda mencurahkan isi hati.
6. Beribadah
Mendekatkan diri kepada Sang Pencipta akan membawa Anda merasa lebih tenang dan nyaman. Oleh karena itu, jangan lupa untuk selalu beribadah meminta petunjuk dan kemudahan.
Cobalah untuk selalu bersyukur dan berdamai dengan diri sendiri untuk membantu melegakan rasa bad mood.
Baca Juga: Bantah Pernah Ajak Gatot Nurmantyo untuk Kudeta Partai Demokrat, Jhoni Allen: Jangan Asbun
7. Jangan tahan tahan saat ingin menangis
Menangis dapat membantu Anda menyalurkan emosi. Jadi, jangan malu untuk menangis jika mengalami masalah yang berat.
Selain menyalurkan emosi menangis juga akan membantu Anda melepaskan kegelisahan dalam hati. Namun, jika terlalu berlebihan malah dapat membawa Anda ke fase masalah kesehatan yang lebih berat
8. Kurangi Mengkonsumsi Kafein
Kurangi konsumsi kafein ,Pasalnya, mengkonsumsi kafein secara berlebihan, apalagi pada malam hari, dapat membuat Anda terjaga sepanjang malam dan waktu tidur pun berkurang.
