Network
Sebagaimana dikutip PikiranRakyat-Bekasi.com dari klikdokter, pada Jumat, 12 Maret 2021, untuk mencegahnya terjadinya bad mood, Anda harus mengetahui cara dan tips menghilangkanya.
Berikut 12 cara mengatasi bad mood yang bisa Anda praktikan di antaranya:
Baca Juga: Kaitkan KLB Partai Demokrat dengan DPT Pemilu, Jansen Sitindaon: Jadi Tidak Mungkin Sah
1. Meluapkan isi hati
Menekan suasana hati yang buruk memang sangat sulit. Alih-alih mencoba mengubur emosi negatif Anda, sadari apa yang Anda rasakan dan luapkan.
Jika Anda tidak mengakui dan hanya memendam suasana hati yang buruk, hal tersebut dapat merugikan dan membahayakan kondisi kesehatan. Anda bisa menjadi kesepian dan mengalami stres fisik.
2. Tidur yang cukup
Tidur dan suasana hati berjalan beriringan. Jika waktu tidur kurang, itu dapat mengganggu performa kerja dan cara berpikir pada hari berikutnya. Dampaknya, Anda berisiko tinggi mengalami bad mood.
Tidurlah selama 8.5 jam hingga 9.5 jam per hari agar fisik dan psikis menjadi lebih fit dan tenang. Ciptakan lingkungan kamar tidur yang tenang, gelap, dan rapi untuk membantu Anda tidur.
Baca Juga: Atta Halilintar Kabarkan Ayah dan Ibunya Sakit: Semoga Lancar Operasinya
