Network
Seperti yang telah dijelaskan diatas, mencukupi waktu tidur sangat bermanfaat untuk mengatasi bad mood. Oleh karena itu, hindari konsumsi teh, kopi, coklat, atau makanan dan minuman berkafein lainnya secara berlebihan saat malam hari.
Baca Juga: Kenang Harapan saat Selamati Moeldoko jadi Panglima TNI, Dipo Alam: Kini Pupus Tergoda Kekuasaan
9. Konsumsi Makanan yang Baik untuk Mood
Makanan yang masuk ke mulut berdampak terhadap cara berpikir dan perasaan Anda. Jadi, pastikan untuk makan makanan yang seimbang, kaya nutrisi, dan rendah lemak jenuh.
Makanan tersebut secara tidak langsung membuat suasana hati stabil dan bad mood pun bisa hilang.
Beberapa makanan yang dinilai ampuh memperbaiki mood dan mencegah depresi adalah ikan, kacang-kacangan, dan makanan yang mengandung probiotik.
10. Hindari Alkohol
Sebagian orang mengira bahwa minum alkohol merupakan cara cepat untuk melepaskan diri dari suasana hati yang buruk. Karena itu, banyak orang memilih mengonsumsi alkohol sebagai pelampiasan untuk mengatasi mood yang buruk.
Padahal, alkohol dapat membuat banyak gejala bad mood Anda terasa jauh lebih buruk. Tidak hanya itu, mengonsumsi alkohol juga berpotensi menimbulkan perilaku berisiko dan keputusan buruk yang dapat berdampak jangka panjang.
Baca Juga: Pemerintah Arab Saudi Kembali Tunda Pembukaan Umrah 2021, Simak Begini Alasannya
