Network
5. Tetap Aktif Berolahraga
Kita sejatinya sering meremehkan pentingnya mengenai olahraga secara teratur, padahal olahraga merupakan salah satu kegiatan penting yang membantu kita tetap bahagia dan sehat.
Baca Juga: Saksikan Detik-detik Pasien Covid-19 Meninggal, Anies Baswedan: Kematiannya dalam Kesendirian
Berolahraga membantu melepaskan endorfin, neurotransmiter dalam otak kita yang dapat membuat kita merasa lebih bahagia.
Bahkan jika kita tidak melakukan rutinitas olahraga formal dan tetap aktif secara fisik sepanjang hari dapat membantu kita untuk mendapatkan kepercayaan diri.
6. Menghabiskan Waktu dengan Alam
Hal ini bagi beberapa orang mungkin saja terdengar sangat biasa, tetapi menghabiskan waktu dengan alam adalah salah satu cara terbaik untuk bisa tetap bahagia.
Baca Juga: Serba Online saat Pandemi Covid-19, Simak Tips Menjaga Kesehatan Mata dari RSUI
Baik itu dengan cara kita berjalan-jalan di taman atau bersepeda jauh, aktivitas apa pun yang mendekatkan kita dengan alam sangatlah baik untuk kita.
Jadi, dengan kita menghabiskan waktu dengan alam, dapat membantu memperbaiki gejala depresi dan menurunkan tekanan darah.
