Network
Dilansir PikiranRakyat-Bekasi.com dari Times of India, sebuah penelitian menunjukkan bahwa makanan laut atau seafood ternyata baik untuk penderita kolesterol.
Meskipun kadar kolesterol tinggi dalam makanan laut, mereka tidak sepenuhnya tidak sehat dan memiliki manfaat.
Baca Juga: Piala AFC 2022: PSM Makassar vs Tampines Rovers, Simak Head to Head hingga Prediksi Line Up
Seafood mengandung sebagian besar asam lemak tak jenuh ganda yang baik untuk kesehatan jantung.
Sementara itu, menjaga jumlah asupan kolesterol disarankan 300 miligram.
Makanan laut adalah sumber yang kaya asam lemak omega-3 bersama dengan banyak vitamin dan mineral penting.
Baca Juga: Tumbangkan Persija Jakarta, Borneo FC Puncaki Klasemen Grup B di Piala Presiden 2022
Seperti kerang, udang, kepiting, remis, kerang, dan tiram telah berada di daftar yang dihindari ketika datang ke diet ramah kolesterol.
Tetapi banyak penelitian selama bertahun-tahun telah menunjukkan bahwa kerang memiliki antioksidan dan asam amino taurin bersama dengan tingkat omega-3 yang tinggi.
Diketahui asam lemak membantu dalam mencegah penyakit jantung dengan menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat.
