Network
Menurut Kate Patton ahli fisiologi olahraga, turunkan berat badan dapat membantu menurunkan kolesterol LDL.
Bahkan jika turun beberapa kilo tetap berdampak pada kesehatan dan kesetabilan kolesterol.
2. Diet sehat
Jika ingin menurunkan kolesterol, diet sehat merupakan cara yang tepat.
"Kolesterol tinggi menyumbat arteri Anda," kata Julia Zumpano, RD.
Maka dari itu, disarankan makan makanan yang sehat dan seimbang.
3. Olahraga teratur
Selain baik untuk kesehatan tubuh, olahraga juga dapat menurunkan kadar kolesterol.
"Olahraga adalah tempat yang bagus untuk memulai jika Anda mencoba menurunkan kolesterol jahat," kata ahli jantung Leslie Cho, MD.
"Tapi itu tidak berhenti di situ. Menggabungkan olahraga dengan diet sehat dan pilihan gaya hidup membuat dampak yang paling besar." ujarnya menutup.
