Network
Tips kunci lainnya untuk menurunkan kolesterol
Gunakan minyak yang lebih sehat. Lemak jenuh dan lemak trans meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Sehingga beralihlah ke minyak dan olesan buah, kacang atau biji-bijian (seperti kanola, zaitun atau bunga matahari) daripada memilih mentega dan lemak hewani lainnya.
Baca Juga: 3 Waktu Utama yang Dianjurkan untuk Membaca Ayat Kursi
Sertakan berbagai protein sehat. Potongan daging tanpa lemak dan produk susu rendah lemak juga dapat membantu menjaga kolesterol dan kesehatan jantung Anda.
Kemudian, termasuk makanan yang diperkaya dengan sterol nabati juga dapat membantu mengurangi kolesterol LDL.***
