Network
Dengan potensi penurun kolesterol dari lemak tak jenuh yang lebih sehat, termasuk makanan yang kaya omega 3 (sejenis lemak tak jenuh ganda), Anda dapat menambahkan beberapa variasi sehat untuk diet Anda.
Ikan adalah sumber omega 3 yang kaya dan dapat menambahkan nilai lebih dengan menambahkan biji-bijian, seperti salmon panggang dan nasi yang lengket ini.
4. Hidangan penutup
Apel, berry, dan buah jeruk mengandung sejenis serat larut yang disebut pektin dan merupakan tambahan yang menyenangkan untuk makanan manis.
Baca Juga: Sosok di Balik Pesona Masjid 99 Kubah Makassar, Ridwan Kamil: Saya Desain 2016-2017
Ada beberapa pilihan makanan penutup yang menggiurkan, termasuk crepes kayu manis apel dan remah buah yang lezat, yang mengandung kebaikan serat dari buah dan oat.
5. Makanan ringan
Kacang-kacangan dan biji-bijian merupakan sumber yang kaya akan lemak tak jenuh penurun kolesterol.
Segenggam kecil sebagai camilan di antara waktu makan yang lebih besar dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama, dan konsumsi teratur dikaitkan dengan kadar kolesterol LDL yang lebih rendah.
Baca Juga: Kelewat Hoki, 5 Zodiak Diprediksi Banjir Rezeki di Bulan Mei 2022
