Network
Meskipun berkebun mungkin bukan pesta keringat kardio berintensitas tinggi, itu tetap memberikan manfaat kesehatan jantung yang kuat.
Faktanya, berkebun dapat mengurangi risiko serangan jantung atau stroke dan memperpanjang hidup hingga 30 persen, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2013 di British Journal of Sports Medicine.
Manfaatnya tampaknya berasal dari kombinasi latihan fisik dan pengurangan stres yang diberikan bermain di tanah.
Baca Juga: Belasan Gorila di Kebun Binatang Alami Batuk dan Pilek, Ternyata Terinfeksi Covid-19
“Kapasitas berkebun yang mengurangi stres dimulai dengan menghubungkan kembali kita dengan dunia alami,” kata Fried.
“Pemangkasan, penyiangan, dan penyiraman semuanya memberikan pengalaman katarsis. Sesuatu yang kecil seperti merawat tanaman di atas meja atau seluas kebun sayur memungkinkan pengguna untuk membenamkan diri dalam lingkungan yang hijau, tumbuh, dan sehat.”
4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Memiliki kotoran di bawah kuku Anda mungkin merupakan tanda kebersihan yang buruk, tetapi para ilmuwan mengatakan itu juga bisa menjadi tanda kesehatan yang baik.
Berkat bakteri menguntungkan yang ditemukan di tanah, berkebun dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda , membantu Anda lebih jarang sakit dan melawan infeksi dengan lebih mudah, menurut penelitian, termasuk studi tahun 2015 yang diterbitkan di Immunotargets and Therapy.
