Network
5. Baik Untuk Kesehatan Jantung
Yoghurt mengandung lemak jenuh dan lemak tak jenuh. Sebelumnya diyakini bahwa lemak jenuh bisa berbahaya bagi kesehatan jantung, tetapi sebuah penelitian baru-baru ini mengesampingkan klaim ini.
Kandungan lemak dalam yoghurt dinilai baik untuk kesehatan jantung. Asupan rutinnya dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan menurunkan tekanan darah tinggi.
6. Membantu Dalam Pemulihan Cepat Setelah Latihan Olahraga
Menjadi sumber yang kaya protein dan kalium, yoghurt dapat membantu pemulihan otot yang cepat setelah sesi olahraga.
Protein memperbaiki otot, karbohidrat mengembalikan energi Anda yang terkuras setelah sesi latihan yang intens, dan kalium membantu meningkatkan pemulihan otot.
7. Membantu Menjaga Gigi Tetap Putih dan Kuat
Meskipun yoghurt tanpa rasa mengandung sejumlah gula, hal itu tidak menyebabkan gigi berlubang.
Studi menunjukkan bahwa kandungan asam laktat dalam yoghurt biasa melindungi gusi dan kandungan kalsium membuat gigi lebih kuat.
