Tips Minum Kopi saat Bulan Puasa Agar Aman bagi Kesehatan

PR BEKASI - Kopi merupakan minuman yang dihasilkan dari biji kopi yang dihaluskan menjadi bubuk kopi.

Penggemar kopi tidak hanya kaum lelaki, namun wanita pun banyak yang menggemari minuman tersebut.

Para penggemar kopi menganggap bahwa kopi merupakan minuman yang cukup membantu untuk menghilangkan stres atau penat saat beraktivitas.

Baca Juga: Jokowi Dapat Jatah THR dan Gaji ke-13 Tahun Ini, Nicho Silalahi: Jadi Rakyat Terima Nasib Saja

Bagi penggemar kopi, rutinitas minum kopi saat ini mungkin tidak bisa dilakukan seperti biasa.

Karena mengingat pada bulan ini merupakan bulan Ramadhan yang dimana berkurangnya rutinitas untuk minum minuman tersebut.

Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar aman saat meminum kopi di bulan puasa ini.

Namun perlu diperhatikan juga banyaknya asupan kopi pada saat diminum. Karena mengingat pada bulan puasa ini aturan pola makan pun berubah.

Baca Juga: Sebut Munarman-Habib Rizieq cs Sengaja Dihabisi, Kader Demokrat: Kurang Apalagi Hajar Oposisi? Hati-hati Bung!

Dikutip PikiranRakyat-Bekasi.com dari Instagram @jabarprovgoid pada Jumat 30 April 2021 yang menyampaikan tips agar minum kopi saat bulan puasa aman saat diminum.

Tips membuat kopi dirumah:
1. Minum air putih dahulu
2. Kurangi kopi yang akan diseduh
3. Tambahkan lebih banyak air

Baca Juga: Ternyata Bukan Langka, Satgas Pangan Temukan 37 Ribu Ton Stok Gula Jatim di Tempat Ini

4. Yang penting masih ada rasa kopinya
5. Bisa tambahkan susu rendah lemak atau susu almond

Waktu minum yang tepat:
1. 1-2 jam setelah berbuka
2. Pastikan Anda makan terlebih dahulu sebelum minum kopi
3. Usahakan tidak minum kopi di atas jam 8 malam

Disamping itu, Anda bisa kurangi asupan kopi dengan:
1. 400mg per hari dosis aman kafein.
2. Seduh kopi sehari maksimal 2-3 gelas kopi.

Baca Juga: Selidiki Anak yang Viral Lantaran Kendarai Kontainer, Polisi: Dugaan Eksploitasi Anak

3. Dianjurkan kurangi asupan hingga 200-300mg per hari

Dengan adanya tips di atas, semoga dapat membantu para penikmat kopi yang terhalang rutinitas meminum kopi pada saat bulan puasa ini.

Sekaligus membantu para penikmat kopi dengan mengurangi asupan kopi yang masuk ke dalam tubuh selama bulan puasa.***